Parar de Fumar

Saúde

Segundo a Organização Mundial de Saúde, fumar é a maior causa de morte e invalidez, quando comparada com outra doenças. De acordo com os dados desta organização, o acto de fumar causa aproximadamente cinco milhões de mortes anuais em todo o mundo.

O fumo do tabaco é visto como a causa provável de mais de vinte e cinco doenças, e mesmo a Organização Mundial de Saúde diz que o impacto na saúde mundial ainda não foi avaliado na sua totalidade.

Pesquisas médicas mostraram que fumar é o factor que mais contribui para muitos problemas de saúde, em particular para o cancro do pulmão (o qual tem uma hipótese de sobrevivência de 16.4%), enfisema e doenças cardiovasculares / problemas de coração.

Nicotina

A nicotina, um elemento do tabaco, é uma das substâncias mais viciantes que existe. Quando o tabaco é fumado, a maior parte da nicotina é queimada; no entanto, a dose suficiente para causar dependência somática leve e dependência psicológica leve a moderada permanece. De acordo com estudos de Henningfield e Benowitz, a nicotina é mais viciante do que a cafeína, mas tem um potencial menor para dependência somática do que o etanol, a cocaína e a heroína. Um estudo de Perrine concluiu que o potencial da nicotina para dependência psicológica excede todas as outras drogas estudadas, inclusive o etanol, uma substância química extremamente viciante fisicamente e com uma síndrome de abstinência tão severa que pode ser fatal. Muitos fumadores usam a nicotina compulsivamente.

Desistir

Pode ser difícil parar de fumar, principalmente por causa dos sintomas de abstinência que podem incluir: insónia, irritabilidade, ansiedade, diminuição dos batimentos cardíacos, aumento de peso, e desejo enorme de nicotina. A percentagem de retorno ao cigarro após ter desistido é alta: cerca de 60% voltam a fumar em três meses. Também, muitos dos que fazem uso de nicotina às vezes não querem parar de fumar, pois não vêem nenhum dano que ela possa causar a curto prazo.

No entanto há algumas maneiras de parar de fumar:

Paragem Brusca ou “Cold Turkey”

Isto é quando você determina uma data e pára de fumar usando somente a sua força de vontade. Apesar de muitas pessoas terem provado que isto pode funcionar, nem toda a gente consegue lidar com a falta de nicotina no sangue.

Terapia de Reposição da Nicotina

Isto é feito através de adesivos e pastilha elástica que contém nicotina. A idéia é que você não irá desejar cigarros porque o seu corpo está a receber a nicotina que quer. Este método tem tido um certo sucesso, no entanto muitas pessoas voltam a desejar o cigarro ao parar com os adesivos ou pastilha elástica.

Zyban

Este é um tratamento com receita que foi lançado há cerca de 10 anos. Originalmente contra a depressão, mostrou-se eficiente em ajudar as pessoas a parar de fumar. Apesar do seu sucesso, esta droga causou muita polémica por causa dos seus efeitos anti-depressivos e por causar vícios.

Champix

Champix é um novo medicamento aprovado no Reino Unido no final de 2006. Feita pela Pfizer, esta droga funciona de forma diferente do Zyban e é muito mais eficiente, no entanto sem a polémica do Zyban. Clique aqui para mais informações sobre este medicamento.